{"id":519,"date":"2026-10-04T00:31:59","date_gmt":"2026-10-03T22:31:59","guid":{"rendered":"https:\/\/dcb-verlag.de\/?page_id=519"},"modified":"2026-10-12T10:04:05","modified_gmt":"2026-10-12T08:04:05","slug":"100-jahre-leben-und-gesund-bleiben","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dcb-verlag.de\/?page_id=519","title":{"rendered":"100 Jahre leben und gesund bleiben"},"content":{"rendered":"\n<style>\n.dcb-book{max-width:1120px;margin:0 auto;padding:2rem 1.2rem 3rem;color:#1c1817;font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,sans-serif}\n.dcb-book a{color:#c02026}\n.dcb-book-back{display:inline-block;margin-bottom:1.5rem;text-decoration:none;font-size:.9rem}\n.dcb-book-grid{display:grid;grid-template-columns:minmax(240px,360px) 1fr;gap:3rem;align-items:start}\n.dcb-book-cover{width:100%;height:auto;border-radius:8px;box-shadow:0 12px 30px #1c18172a}\n.dcb-book-kicker{margin:0 0 .5rem;color:#c02026;font-size:.8rem;font-weight:700;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase}\n.dcb-book h1{margin:0 0 .65rem;font-size:clamp(1.85rem,3.6vw,2.85rem);line-height:1.08;letter-spacing:-.03em}\n.dcb-book-subtitle{margin:0 0 1rem;color:#6b645c;font-size:1.15rem;line-height:1.45}\n.dcb-book-authors{margin:0 0 1rem;font-weight:650;font-size:1.05rem;line-height:1.45}\n.dcb-book-meta{margin:0 0 .55rem;color:#6b645c;font-size:.95rem;line-height:1.5}\n.dcb-book-blurb{max-width:62ch;font-size:1.05rem;line-height:1.65}\n.dcb-book-blurb p{margin:0 0 1rem}\n.dcb-book h2{margin:2rem 0 .8rem;font-size:1.2rem}\n.dcb-shop-list{list-style:none;margin:0;padding:0;display:grid;gap:.55rem;max-width:42rem}\n.dcb-shop-list li{display:flex;justify-content:space-between;gap:1rem;padding:.7rem .9rem;border:1px solid #e4ddd2;border-radius:8px;background:#fffcf7}\n.dcb-shop-list a,.dcb-shop-list span:first-child{font-weight:650;text-decoration:none}\n.dcb-shop-note{white-space:nowrap;color:#6b645c;font-size:.9rem}\n.dcb-cta{display:inline-block;margin-top:1.3rem;padding:.75rem 1.1rem;border-radius:999px;background:#c02026;color:#fff!important;text-decoration:none;font-weight:700}\n.dcb-formats{margin:1.2rem 0 0;padding:0;list-style:none;display:grid;gap:.45rem;max-width:42rem}\n.dcb-formats li{font-size:.95rem;color:#3a342e}\n.dcb-book-trust{margin:2.2rem 0 0;padding-top:1rem;border-top:1px solid #e4ddd2;color:#6b645c;font-size:.88rem;max-width:62ch}\n@media(max-width:700px){.dcb-book-grid{grid-template-columns:1fr;gap:1.5rem}.dcb-book-cover{max-width:320px}}\n.dcb-book .dcb-book-note{margin:.6rem 0 0;color:#6b645c;font-size:.9rem;line-height:1.5;max-width:62ch}\n<\/style>\n<article class=\"dcb-book\">\n<a class=\"dcb-book-back\" href=\"https:\/\/dcb-verlag.de\/\">\u2190 Zum Programm<\/a>\n<div class=\"dcb-book-grid\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"dcb-book-cover\" src=\"https:\/\/dcb-verlag.de\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/100-jahre-leben-cover-vorderseite.jpg\" alt=\"Cover: 100 Jahre leben und gesund bleiben \u2013 Dr. Leonard Lange\" width=\"1748\" height=\"2480\"><\/div>\n<div>\n<p class=\"dcb-book-kicker\">Ratgeber<\/p>\n<h1>100 Jahre leben und gesund bleiben<\/h1>\n<p class=\"dcb-book-subtitle\">Was die Wissenschaft \u00fcber gesundes Altern wei\u00df<\/p>\n<p class=\"dcb-book-authors\">Dr. Leonard Lange<\/p>\n<p class=\"dcb-book-meta\">2026 \u00b7 220 Seiten, 14,8 \u00d7 21 cm \u00b7 DCB Verlag<\/p>\n<p class=\"dcb-book-meta\">Paperback \u00b7 ISBN-13: 978-3-98674-275-1 \u00b7 19,90 \u20ac<\/p>\n<div class=\"dcb-book-blurb\">\n<p>Mehr gesunde Jahre. Gut leben bis ins hohe Alter.<\/p>\n<p>Was verraten Genomik, Epigenetik und Mikrobiomforschung \u00fcber ein langes, gesundes Leben? Welche Rolle spielen Zellalterung, Zellreparatur und Stoffwechsel? Dr. Leonard Lange macht die Erkenntnisse der modernen Altersforschung verst\u00e4ndlich und zeigt, was sie f\u00fcr Ihre Gesundheit bedeuten.<\/p>\n<p>Dieser Ratgeber schl\u00e4gt den Bogen von der Wissenschaft zu Ihrem Alltag: Er \u00fcbersetzt wissenschaftliche Erkenntnisse in konkrete Handlungsempfehlungen f\u00fcr Ern\u00e4hrung, Bewegung, Schlaf, Stressbew\u00e4ltigung und soziale Beziehungen. Sie erfahren, was Sie selbst tun k\u00f6nnen, um m\u00f6glichst lange gesund, aktiv und selbstst\u00e4ndig zu bleiben \u2013 und welche Empfehlungen wissenschaftlich gut belegt sind.<\/p>\n<p>Ein 12-Wochen-Programm, konkrete Alltagshilfen und Empfehlungen f\u00fcr unterschiedliche Lebensphasen helfen Ihnen, gesunde Gewohnheiten Schritt f\u00fcr Schritt umzusetzen. Glossar und Quellenverzeichnis erleichtern die Orientierung. F\u00fcr alle, die das \u00c4lterwerden verstehen und ihre gesunden Jahre bewusst gestalten m\u00f6chten.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Bestellen<\/h2>\n<ul class=\"dcb-shop-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/dp\/3986742751\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Amazon (Paperback)<\/a><span class=\"dcb-shop-note\">bestellbar<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/buchshop.bod.de\/100-jahre-leben-und-gesund-bleiben-leonard-lange-9783986742751\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BoD Buchshop<\/a><span class=\"dcb-shop-note\">bestellbar<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<a class=\"dcb-cta\" href=\"https:\/\/www.amazon.de\/dp\/3986742751\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jetzt bestellbar<\/a>\n<ul class=\"dcb-formats\">\n<li>Auch in jeder Buchhandlung \u00fcber die ISBN bestellbar.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"dcb-book-note\">Dieses Buch ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte besprechen Sie gesundheitliche Fragen und Ver\u00e4nderungen Ihres Lebensstils mit Ihrer \u00c4rztin oder Ihrem Arzt.<\/p>\n<p class=\"dcb-book-trust\">DCB Verlag \u2013 B\u00fccher, die man beh\u00e4lt. Klar recherchiert, sorgf\u00e4ltig gemacht.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<nav class=\"dcb-nav\"><a href=\"https:\/\/dcb-verlag.de\/?pagename=ueber-den-verlag\">\u00dcber den Verlag<\/a><\/nav>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2190 Zum Programm Ratgeber 100 Jahre leben und gesund bleiben Was die Wissenschaft \u00fcber gesundes Altern wei\u00df Dr. Leonard Lange 2026 \u00b7 220 Seiten, 14,8 \u00d7 21 cm \u00b7 DCB Verlag Paperback \u00b7 ISBN-13: 978-3-98674-275-1 \u00b7 19,90 \u20ac Mehr gesunde Jahre. Gut leben bis ins hohe Alter. 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